Hast du irgendwelche Tipps zur Verwendung von Hantelbänke?

Ragnar Unruh

Ich bin kein Coach, ich habe keine spezifischen Ratschläge. Sie können Ihre eigene Hantelbank in jedem lokalen Fitnessstudio bekommen. Überprüfen Sie einfach die Maße, die Sie vom Hersteller benötigen. Genau das differenziert diesen Artikel von anderen Produkten wie Sturmschaden Trampolin. Wenn Sie eine Langhantel benutzen, müssen Sie sie auf eine bestimmte Weise verwenden. Die Bank ist für die jeweilige Art der Belastung ausgelegt. In den meisten Fällen haben die Langhanteln ein Gewicht darin. Wenn Sie Gewichte auf Ihrer Bank verwenden möchten, müssen Sie sie mindestens einen Meter von der Bank entfernt haben, damit die Langhantel nicht hüpfen kann, wenn Sie das Gewicht nach oben drücken. Sie können verschiedene Gewichtsarten wählen (wie z.B. Das differenziert dieses Produkt von weiteren Artikeln wie Jakoo Fernglas. Kurzhantel oder Kurzhantel), aber die gleiche Langhantel kann nie für beide Übungen verwendet werden. Es gibt zwei Arten von Gewicht: Das Standardgewicht: 20 kg und 20,5 kg. Standard ist keine gute Wahl für eine Bank. Das hohe Gewicht: 30 kg und mehr. Schwergewicht ist der Weg für viele Arten von Bänken. Also beschloss ich, einen Maßstab für alle Bänke zu setzen: 20kg. Das wird mir mehr Chancen geben, meine Kunden stolz zu machen. Mein Ziel ist es, dass du dich abhebt und gut aussiehst. Kurz gesagt: Damit sich die Menschen auf der Bank wohlfühlen.

Meine Bank: Bank mit 20kg

Auf den Bildern benutze ich eine 60kg Bank. Ich benutze meine Bank seit zwei Jahren. Die Bank ist eine neue Version. Es ist nicht einfach, eine gute Form darauf zu bekommen. Und es ist schwierig, den richtigen Sitz zu finden.

Dies ist die einzige Hantelbank, die ich in Form gebracht habe. Mein Gewicht lag vorher zwischen 18 und 22 kg. Dies wird schon aufschlussreich sein, vergleicht man es mit Allwetter Skibrille. Ich habe 20 kg erreicht, als ich mit dem Training begann. Und jetzt bin ich wieder bei meinem Normalgewicht. Ich kann mich jetzt bewegen und mich sogar auf die Bank setzen. Ich habe dies in den letzten zwei Jahren getan und nicht einmal habe ich ein Problem mit der Bank gefunden. Das differenziert dieses Produkt deutlich von weiteren Produkten wie Hantelbänke Vergleich. Aber ich will das noch einmal mit meinem alten Gewicht versuchen. Ich werde auch mit einer anderen Form der Unterweisung als vorher gehen. Anstatt nur zu sagen: "Drücke das Gewicht auf deine Brust, senke deine Brust auf den Boden." Stattdessen möchte ich mit meinen Anweisungen genau sein. Ich möchte sagen: "Senke das Gewicht bis zur Brust um etwa vier Zentimeter, dann senke es um ein paar Zentimeter mehr und wiederhole schließlich die Bewegung." Mein Ziel ist es also, eine verbesserte Form der Bewegung zu schaffen. Der einzige Weg, es zu verbessern, ist, es viel zu tun. Und das ist es, was ich versuchen werde. Mein Ziel ist es, Menschen zu finden, die versuchen wollen, ihre Hantelbank-Form zu verbessern, aber sie wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Ich denke, dass es viele Leute gibt, die glauben, dass die Lösung für die Hantelbank-Form darin besteht, einfach "nur Gewicht hinzuzufügen". Das ist nicht die Lösung.